do wody

[...] 18 lat obecna waga 95 Kg mój cel do Wakacji to max 85 kg mam 5 msc chcę to zrobić znacznie szybciej. Obecnie to mniej jadłem dużo mniej zero słodyczy i innych przekąsek dużo wody piłem mineralnej niegazowanej stosowałem l-carnityne zielona herbata. Co dziennie 100 brzuszków :D przez około 2 tyg Ost mój posiłek to godz 17 wieczorem. Co zmienić co [...]

Witam!!!jakis czas temu zaczalem (wiek 41 lat)moj pierwszy cykl.leci juz 4 miesiac i chcialbym sie podzielic moimi efektami.waga wzrosla o 10kg(bardzo malo wody)sila podskoczyla rowniez znaczaco.po pierwszych dwoch tyg zaczely mnie swedziec suty i zrobily sie nadwrazliwe ale po nastepnym tyg objawy zniknely i teraz jest wszystko OK.zadnych objawow [...]

[...] nie zatrzyma naturalnego wytwarzania hormonu wzrostu i czy nie spowolni efektów treningowych? 4. W jaki sposób ją przechowywać i ile ma ważności po wlaniu do niej wody bakteriostatycznej? 5. W którym miejscu wstrzykiwać tę substancję, w pośladek? 6. Czy ma jakieś negatywne skutki uboczne? 7. Co jaki czas, i jakie badania powinno się [...]

[...] odtłuszczyć się clenbuterolem moje pytania brzmią: 1)czy potrzebuje czegoś na odblokowanie jeśli tak to czego i kiedy to wziąć? 2)słyszałem że są środki chamujące retencje wody jeśli tak to jakie orientacyjne ceny i jak je brać? 3)jak prawidłówo przyjmować clembuterol 4)czy sauna w momencie takiej kuracji może mi w czymś zaszkodzić a i jeszcze [...]

[...] + 15g słonecznika Przedtreningowy - 100g ryżu białego + 130g tuńczyka w sosie własnym Potreningowy - (zaraz po treningu 50g carbo) a potem 100g ryżu brązowego + 130g ryby z wody 30 minut przed snem - 100gram twarogu półtłustego + 5 ml oliwy z oliwek celem diety jest nabranie masy mięśniowej oraz siły, Jeżeli będzie koniecznośc dodam kolejne [...]

[...] być on spowodowany. Na swoim przykładzie podam tak, że: - codziennie jem to samo, w takim samych ilościach - używam tych samych suplementów - śpię tyle samo - pije tyle samo wody a czasami gdy się obudzę czuje się tak, jakbym przez ostatnie pol roku nie cwiczyl. Zanika waskularyzacja, mięśnie nie są "nabite" , tylko sflaczałe. jest to dla mnie [...]

[...] razowego chleba 7.9:30 greek yogurt 200gr(23g protein) waze 71,5 kg przy 181cm wzrostu,moj cel to 80 kg(marzyciel),mam bardzo szybka przemiane materi,powoli mi to idzie. Do tego wszystkiego pije ok 3,5 litra wody przez dzien. trening 3 razy w tygodniu. Prosze o jakies podpowiedzi,thanksss:) Zmieniony przez - daveliszka w dniu 2014-02-01 00:55:56

[...] tydzień przed obcięciem węgli i w jakiej postaci go spożywać, a czego wtedy nie żreć? 2. co z kolei jeść podczas wywalenia sodu w drugiej połowie tygodnia poprzedzającego zawody? czy przyjmować wtedy potas przed każdym spożywanym posiłkiem? jak wygląda taki "bezsodowy" posiłek? 3. czy podczas ładowania wodą można pić np. gorzką herbatę, czy [...]

[...] pytanie. Układać nową dietę? Czy wystarczy mi odżywianie tak jak dotychczas czyli dużo mięsa,ryb, jajek,twarogu, brązowy ryż i makaron, ciemny chleb, warzywa, dużo wody, raz na jakiś czas jakiś owoc i wyeliminowanie słodyczy? Nie wiem jaką diete mam układać, czy masę(bo z 1 strony chce rozbudować mięśnie) czy redukcję(chcę też spalić [...]

[...] słaby, kolega który wzrostem i wagą jest taki sam podnosi 5 dyszek na klate, Ja zaledwie 4.. Mam jakby domową siłownie w domu ;p Mam exspandera, hantle z baniaków, nalałem wody 5l Mam sztangę bez obciążenia na moje oko 10 albo i więcej kg ;p plus mogę zakładać na nią opony itd Chcę przedewszystkim wyćwiczyć siłę w rękach, ale także nogi, plecy [...]

Witam Panowie aktualnie siedzę sobie na 500mg/week test enan 4 miesiąc leci, Od miesiąca obcinam kalorie oraz dokładam cardio waga juz ruszyła ok 6kg (większość wody i glikogen z początkiem redu bardzo wywalone estro) Redukcję planuje do konca czerwca lub dłużej jak będzie sila :) Krótkie pytanie moze dwa T3 jak zacząć od 25 przez ile dni? Po ilu [...]

[...] dopiero początkujący , wiec zaczołem od dobrej diety. Tyle że, nie przykładam wagi co do posiłków, a pije 4-5 razy dziennie koktajl którego skład to: 1. szklanka wody 2. 3/4 szklanki mleka 3. aby koktajl był bardziej odżywczy dodaje , odżywke mass Gain lub top mass (ok. 100 gram ) [...]

[...] posilek4(15:55) przedT owsiane 50g mieso, przewaznie wieprzowina ok 200g salatka + oliwa ok 15g poT kawalek bialej bulki z kawalkiem miesa posilek5 kurczak/twarog oliwa 20g dziennie ok 300g mleka + slodzik do slodzenia, jakies 3l wody Zmieniony przez - przywor w dniu 2011-05-15 21:21:55 Zmieniony przez - przywor w dniu 2011-05-15 21:23:49

[...] o zbudowanie masy do 80kg do wakacji dostemp do suplementów mam spory prosił bym o rozpisanie czegoś do 1000zł na siłownie śmigam 4-5 razy w tygodniu (systematycznie) i jeszcze mam taki problemik pije około 5 nawet czasami 10 litrów wody i strasznie często latam do wc czy jest coś co by zachamowało te objawy hee.. a moze pic mniej POZDRAWIAM

[...] chciałbym się zapytać kto zajmuje się takimi problemami jak podałem w temacie? mam 2 stopień nadwagi, od 3 tygodni ograniczyłem kalorie z ok 4tysięcy na ok 2.3tys. + zrezygnowałem z wody słodkiej gazowanej kolorowej, zacząłem chodzić również na siłownię i coś tam próbuję biegać, a waga jak stała tak stoi... Do kogo udać się z takim problemem?

[...] mono przed treningiem: cp + 2capsy cm3 = 6.5g jabłczanu kreatyny po treningu: 4capsy cm3 DN rano przed śniadaniem: mono po południu: cp wieczorem: 3capsy cm3 Co wy na to? Jakieś sugestie? Co do mono - wiem że przybędzie mi troche kilo od wody i przez pewien czas będzie mi się troche trudniej wspinać, ale dodatkwe kilo pomogą zrobić większą siłe.

[...] waże 83 kg i podczas przerwy szczególnie barki stały się mniej wyrzeźbione . Nie stosowałem nigdy jakiejś konkretnej diety tylko starałem się zawsze jeść mięso i pić dużo wody , dbać o węglowodany itp. Przerwa była spowodowana sezonową pracą po 12 h dziennie i przez to nie miałem czasu na ćwiczenia i też czuję że organizm stał się słabszy . [...]

[...] hmmm i nie wiem czemu ale cos cienko mi wskoczylo w lapach co moge wziasc na mase mowiliscie ze GLUTAMINE trec-a lub ultimate jaka jeszcze i jak stosowac rano tez na czczo i odczekac i po treningu popijac to czym brac z r-boza pic tez duzo wody jak w przypadku retki prosze o wasza pomoc z gory dzieki !!!!!!! bo kazdy jest tylko czlowiekiem

[...] końcu coś z tym zrobić. Trening planuje rozłożyć na 3 dni w tygodniu pn - wt - pt. Wszelkie wskazówki z dawkowaniem odżywki czy też kreatyny będą mile widziane. Pamiętam również o tym że na cyklu trzeba pić bardzo duże ilości wody. Pozdrawiam http://img715.imageshack.us/img715/1007/dietabd.jpg Zmieniony przez - Krugen w dniu 2013-01-01 13:15:57

[...] ograniczam sie co do słodyczy , jem normalny chleb biały, ograniczam sie co do tłuszczy w miesach (to co idzie odetne ) robie kefiry z jajek mleka i jogórtu i twarogu, jem owoce i warzywa (wszystkie ) ,nie jem frytek pizz,wogłle fast fodów , jem ryby i pije 3 litry wody dziennie . CZY MAM SZANSE NA SZYBSZY PRZYROST MASY i czy sie dobrze odrzywiam